Si tu veux avoir peur, penses à demain.
Et tu vas voir comme ton mental te fait des scenarios catastrophes.
Et comme tu te mets la pression sur tout.
Faut faire ci
Faut faire ça
Et je n’ai pas fait ceci
Et je n’ai pas appelé bidule
Et je n’ai pas répondu à machine
Et je n’ai pas avancé là-dessus
Et si ça continue comme ça..
Respire.
Et reviens à ton corps,
Tes pieds 🦶 posés sur le sol,
Ton ventre que tu peux essayer de détendre,
Tes mâchoires aussi, moins serrées.
Et puis reviens à ta respiration,
Instant après instant,
Même si tu sens que ton esprit repart.
Reviens à ta respiration, et à ce corps respirant, ici et maintenant.
Rien ne va se passer comme tu le penses.
Rien de grave n’est présent là maintenant.
A cet instant, là juste ici, est-ce que tout va bien ?
Si ta réponse est OUI, alors respire.
Nous n’avons que des instants à vivre.
Hier, c’est fini.
Demain, tu ne sais pas.
Et tu n’es pas à l’abri que ça se passe bien.
Alors respire avec moi 🫶🙏
🦋
