Réussir son année, c’est quoi ?
Je vois tellement de jeunes stressés,
avant même d’avoir commencé.
On est d’accord, la rentrée…
c’est :
🤸🏼♀️nouvelles bouilles 🐼🐸🐔🐰🐦
🤸🏼♀️nouveaux profs..
🤸🏼♀️nouveaux cours..
💼 l’appréhension est palpable et c’est bien normal.
⛔️ Mais ce qui l’est moins, c’est la pression qu’on leur met. Et celle qu’ils se mettent tous seuls.
Pour arriver à ne plus penser qu’à ça,
Et à ne plus faire que ça.
Une machine à apprendre, apprendre,
et apprendre encore.
RÉSULTAT
↔️ un repli sur soi, une absence de perspective positive, une anxiété grandissante, un épuisement physique et psychique.
Les facultés de médecine (et les autres) ont pris peu à peu la mesure de la situation.
Elles proposent à leurs étudiants d’acquérir des compétences psychosociales indispensables à leur santé mentale, grâce par exemple au programme MBSR*.
Et c’est précieux.
Parce que les étudiants sont en difficulté ❌ lorsqu’ils manquent :
😴 de sommeil,
🍽️ d’une alimentation saine,
🏃♂️ d’exercice physique,
💶 de soutien financier..
Mais un jeune peut être en grande détresse psychique sans être en situation de vulnérabilité sociale ou de précarité économique.
Il doit aussi disposer :
▫️De reconnaissance,
▫️De confiance en lui,
▫️De liens humains soutenants, attentifs à son état psychique et émotionnel,
▫️De sens donné à ce qu’il fait.
Les cours peuvent être difficiles,
les profs exigeants,
le rythme effréné…
Mais ce ne sont pas les principaux obstacles.
⬇️⬇️⬇️
APPRENONS LEUR :
🔸à moins stresser,
🔸à écouter les signaux de leur corps,
🔸à ne pas se couper de leurs émotions,
🔸à comprendre comment fonctionne leur mental.
Et aussi :
🔸À se faire confiance,
🔸À croire en eux,
🔸À moins se comparer.
Parce qu’un jeune qui réussit :
🟢 c’est un jeune serein, épanoui et confiant, y compris dans ses capacités à traverser les événements de la vie ;
🔴 ce n’est pas un jeune qui a des bonnes notes au détriment de sa santé physique et mentale.
Réussir son année, c’est la terminer en bonne santé physique et mentale.
Parce qu’aucune bonne note ne sera plus importante qu’un sourire sur un visage.
🦋
* MBSR pour Mindfulness based stress réduction = programme de réduction du stress basé sur la Pleine conscience.
