Anne-Laure Fraga

On dit de moi que je suis empathique, bienveillante, calme et sereine..

On dit aussi que je suis une force tranquille, déterminée, positive, enthousiaste..

Certains disent aussi “posée”, “ancrée”, “solide”, “résiliente”..

Et puis aussi drôle, dotée d’auto-dérision et d’un petit grain de folie que je m’efforce effectivement de cultiver

Je n’ai pas toujours été celle-là.

Et aujourd’hui, effectivement, je me sens libre, puissante, en joie.

Déterminée à contribuer au monde par cette nouvelle activité qui m’anime et avec laquelle je me sens totalement alignée.

En paix avec ma vie d’avant qui m’a permis d’arriver jusqu’ici.

En gratitude aussi, d’être en vie, de me sentir vivante.

En joie d’en avoir pleinement conscience.

« La vie ce n’est pas d’attendre que l’orage passe, c’est apprendre à danser sous la pluie. »

Sénèque

Instructrice en méditation de Pleine conscience

Je suis instructrice en méditation de Pleine conscience, certifiée par l’Université de médecine de Bruxelles dans le cadre du CU Pleine conscience – Mindfulness de l’ULB – Helsci.

Je suis habilitée à proposer le programme MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction = Réduction du stress par la Pleine conscience – dans le cadre de mes interventions.

Ce programme de réduction du stress par la Pleine conscience a fait l’objet de nombreuses études scientifiques qui attestent aujourd’hui des nombreux bienfaits qu’apporte la Pleine conscience en matière de santé physique et mentale.

Mon parcours

Durant une vingtaine d’années, j’ai été cadre au sein de collectivités territoriales où j’ai assuré :

  • des fonctions de management d’équipes pluridisciplinaires,
  • des fonctions de pilotage et de coordination de projets pour le compte de la maîtrise d’ouvrage,
  • une participation active au sein des comités de direction.

 

La prise de parole en public, l’animation de groupes ou de réunions, la formation des équipes, l’organisation de séminaires, l’intervention en conférences sont autant de déclinaisons de ses compétences acquises au sein de ces années passées au service de la population et des élus.

Convaincue que le « Bien vivre ensemble » tel qu’il est prôné au sein des territoires, dépend du bien-être de l’individu, je me suis engagée dans la voie de l’entreprenariat, en créant mon activité libérale dédiée.

Parce qu’être bien avec les autres et avec son environnement, c’est d’abord être bien avec soi.

« Que la force me soit donnée de supporter ce qui ne peut être changé et le courage de changer ce qui peut l’être mais aussi la sagesse de distinguer l’un de l’autre. ».

Marc Aurèle

Mandats associatifs - bénévolat

J’ai intégré le conseil d’administration de l’AFEM – Association Française des enseignants MBSR et fait partie du bureau depuis février 2023.
Par cet engagement, je souhaite contribuer aux actions menées au niveau national pour œuvrer à la diffusion des pratiques basées sur la Pleine conscience et du programme MBSR.

Au titre de ce mandat au sein du bureau de l’AFEM, j’ai été désignée pour représenter l’Association française au sein des instances de l’association européenne EAMBA – European Associations for Mindfulness qui regroupe les associations européennes d’instructeurs en Pleine conscience certifiés.

Etant diplômée de la Faculté de médecine de Belgique, je suis également membre de l’ABFM, Association Belge Francophone de Pleine-Conscience-Mindfulness.

Podcast : Les Entrepreneurs Digitalisés

41 minutes pour mieux me connaître : mon parcours, ma rencontre avec la méditation et pourquoi j’ai voulu m’y consacrer pleinement

Laissez-moi vos coordonnées si vous souhaitez être informé.e de mon actualité :

  • des prochains cycles MBSR organisés près de chez vous ou en distanciel
  • ateliers, conférences, interventions thématiques
  • des prochaines séances en groupe